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Guten Rutsch ins neue Jahr euch allen :)
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78,4 kg
Indtil videre tabt: 19,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 december 2014:
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3055 kcal
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Fedt: 124,37g | Prot.: 149,37g | Kulhyd.: 315,39g.
Morgenmad: Linessa Light Salami 1A, Linessa Streichzwerge Apfel und Zwiebel, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Crefée Französische Kräuter, Crefée Paprika & Chili, Vanillesoße, Grütze, Frisch Gepresster Orangensaft, Gekochtes Ei, Grafschafter Unsere Besten. Frokost: Salatgurke, Lindenhof Gouda, Lätta Halbfettmargarine, Linessa Light Salami 1A, Grafschafter Pfunds-Schnitten. Aftensmad: Champignons, Kabanossi, Nudeln (Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kania Knoblauchsoße, Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Mais, Rote Paprika, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Beef Tartare. Snacks/Andet: Haribo Saft Goldbären, Ferrero Küsschen, funny-frisch Chipsfrisch Currywurst Style, Sekt. mere..
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2397 kcal
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Motion:
Stå - 1 time, Sidde - 5 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 36 minutter, Kontorarbejde - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 54 minutter, Køre - 1 time. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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