Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 februar 2023
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51,8 kg
Indtil videre tabt: 21,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 februar 2023:
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1065 kcal
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Fedt: 45,71g | Prot.: 109,92g | Kulhyd.: 58,42g.
Morgenmad: Hortifruti Melão Amarelo , Regina Creme de Ricota, Sal Marinho, Orégano, Quatá Queijo de Coalho, Glória Leite em Pó Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco. Frokost: Cenouras, Sadia Filezinho Sassami, Sal Marinho, Hemmer Chimichurri , Pepino (Descascado), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Aftensmad: Rivoli Azeitonas Verdes com Caroço , Sadia Filezinho Sassami, Natto Coxas de Frango, Sal Marinho, Hemmer Chimichurri. mere..
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1517 kcal
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Motion:
caminhada rápida (7km/h) - 7 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 8 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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