|
бассейн 30 мин, хаммам, саунв103,7 , пешком до работы 20, работа 12 ч
|
104 kg
Indtil videre tabt: 39,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2023:
|
1768 kcal
|
Fedt: 71,39g | Prot.: 137,24g | Kulhyd.: 137,21g.
Morgenmad: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вафли, Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Frokost: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриная Грудка. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Бедро. mere..
|
|
2566 kcal
|
Motion:
бассейн - 30 minutter, ходьба до работы - 40 minutter, работа - 12 timer, Hvile - 2 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|