Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2023
|
67,9 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 februar 2023:
|
1714 kcal
|
Fedt: 57,23g | Prot.: 114,71g | Kulhyd.: 190,99g.
Morgenmad: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сахарный Песок, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Хек Запеченный, Рис Вареный. Frokost: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Лента Банан. Aftensmad: Макароны по Флотски Домашние. Snacks/Andet: Сочинский Мясокомбинат Колбаса Венская, Nulka Коллаген, Эмиль Молоко 4%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Faberlic Sculpta, Яйцо. mere..
|
|
2166 kcal
|
Motion:
Rengøring - 15 minutter, эллипс - 36 minutter, Madlavning - 1 time og 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|