Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2023
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74 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 februar 2023:
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2522 kcal
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Fedt: 103,04g | Prot.: 112,81g | Kulhyd.: 294,09g.
Morgenmad: Banane, Dulano Jambon Serrano. Frokost: Mandarine, Pomme, Mortadelle, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Omelette ou Oeuf Brouillé, Le Gaulois Escalope de Dinde Milanaise, Oignons, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Mandarine, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Pizza Del Arte Pizza 4 Fromages. Snacks/Andet: Favorina Pandoro, Italiamo Croccante Di Mandorle, Dolce Gusto Cappuccino, Isaura Lingot Gianduja. mere..
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1840 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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