Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2023
|
94,6 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 februar 2023:
|
1558 kcal
|
Fedt: 54,64g | Prot.: 105,59g | Kulhyd.: 163,93g.
Morgenmad: Billie Green Salami Klassik, Primello Frischkäse mit Kräutern 16%, Körnerbrot. Frokost: Milbona Quark Magerstufe, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, ESN Designer Whey Protein - Red Banana, Kölln Haferflocken. Aftensmad: Alpenland Creme Zum Kochen 7% Fett, Sera Paprika Mark Mild, Ketchup, Ömür Yogurdu, Olivenöl, Zitronensaft, Rote Zwiebeln, Lidl Gurke, Tomaten, Rotkohl, Zucchini, Like Meat Like Grilled Chicken. Snacks/Andet: Erdnüsse. mere..
|
|
3119 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 22 minutter, Hvile - 14 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
karsten.degen's Vægt Historie
|