Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2023
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 februar 2023:
|
1833 kcal
|
Fedt: 107,86g | Prot.: 106,17g | Kulhyd.: 114,68g.
Morgenmad: Макароны по Флотски Домашние, Сахарный Песок, Nulka Коллаген. Frokost: Тыквенные Семечки, Сливочное Масло, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Аютинский Хлеб Порционный Ржаной, Азбука Вкуса Мякоть Кокоса. Aftensmad: Perrier Perrier & Juice, Минтай Запечённый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Andet: Семенишна Сметана 30%, Творог 9%. mere..
|
|
2563 kcal
|
Motion:
Madlavning - 50 minutter, Sex - 30 minutter, Motionscykel - 32 minutter, Bodybuilding - 45 minutter, работа за компьютером - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 41 minutter, Rengøring - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 22 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|