Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 januar 2015
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84,9 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 02 januar 2015:
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1660 kcal
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Fedt: 44,51g | Prot.: 53,28g | Kulhyd.: 229,54g.
Morgenmad: K-Classic Kochschinken in Aspik, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Golden Toast Körner Harmonie Toast, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik. Aftensmad: Kartoffeln, Wagner Pizza Champignon. Snacks/Andet: Adelholzener Adelholzener Pflaume, Weinschorle, Utz Wintertraum Weihnachts-Mischung, Mandarine, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, REWE Leberwurst, Korn Mühle Weltmeisterbrot. mere..
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2662 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Motionsmaskine (Moderat) - 10 minutter, Hvile - 5 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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