Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 januar 2015
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62,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 02 januar 2015:
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1669 kcal
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Fedt: 72,83g | Prot.: 77,33g | Kulhyd.: 179,97g.
Morgenmad: BC Mermelada Frutilla, Bimbo Pan Blanco, Finlandia Queso Crema Light, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Café Instantáneo, La Serenísima Leche Descremada. Frokost: Hellmann's Ketchup, Hellmann's Mayonesa Light, Queso Feta, Vegetalex Hamburguesa de Soja Tradicional, Dia Pan para Hamburguesas, Palta Hass, Doritos Nachos. Aftensmad: Arcor Aceite de Maíz, Hellmann's Mayonesa Light, Zanahoria, Manzana Verde, Pepino (Pelado), Lechuga, La Campagnola Atún al Natural. Snacks/Andet: Georgalos Nucrem, Nescafé Cappuccino. mere..
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1927 kcal
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Motion:
Shopping - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 40 minutter, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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