Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2023
|
100,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2023:
|
3122 kcal
|
Fedt: 136,38g | Prot.: 182,93g | Kulhyd.: 278,32g.
Morgenmad: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Gut & Günstig Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Frokost: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kartoffelrösti. Aftensmad: Cocktailsoße, Dönersalat, Pommes Frites, Dönerfleisch. Snacks/Andet: Milfina Milch 1,5% Fett, Trumpf Edle Tropfen in Nuss Obstbrände, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
3096 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|