Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2023
|
78 kg
Indtil videre tabt: 20 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2023:
|
1389 kcal
|
Fedt: 43,44g | Prot.: 76,15g | Kulhyd.: 176,46g.
Frokost: Pão Caseiro, President Queijo Mussarela, Excelsior Peito de Frango Defumado. Aftensmad: Alface de Folha Verde, Tomates, Sítio Boa Esperança Tofu Organico, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Snacks/Andet: Power One Pasta de Amendoim Integral, Chamyto Big Leite Fermentado, Chamyto Big Leite Fermentado. mere..
|
|
2250 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 4 timer, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 10 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
carlos 313131's Vægt Historie
|