Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2023
|
43 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2023:
|
1318 kcal
|
Fedt: 34,83g | Prot.: 112,94g | Kulhyd.: 139,68g.
Morgenmad: Изолят Соевого Белка, Кокосовая Мука, Малютка 3, Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Магнит Творог Зерненый в Сливках, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Кефир (Обезжиренный), Белевская Пастила Яблочные Сухарики с Черникой, Яблочное Пюре Несладкое, Льняная Мука, Филе Голени Индейки , Мука Ячменная, Лук, Морковь, Яйцо. Aftensmad: Творог 5%, Яйцо, Семена Льна, Изолят Соевого Белка, Молоко 1,5%, Кефир Обезжиренный, Творог (Обезжиренный), Мука Ячменная, Цедра Апельсина, Малютка 3, Клубника Сушеная, Льняная Мука. Snacks/Andet: Огурец (с Кожурой), Мышечный Желудок Цыплёнка-Бройлера, Лук, Морковь, Малютка 3, Кокосовая Мука, Изолят Соевого Белка, Банан. mere..
|
|
1673 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Cirkeltræning - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 15 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 45 minutter, Strækning (Yoga) - 1 time, Sove - 5 timer, Hvile - 15 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
🧘🏼♀️Лилит's Vægt Historie
|