Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2023
|
78 kg
Indtil videre tabt: 20 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2023:
|
1539 kcal
|
Fedt: 34,68g | Prot.: 118,27g | Kulhyd.: 192,88g.
Morgenmad: Power One Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral. Frokost: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Integral (Longo, Cozido), Vapza Lentilha Cozida no Vapor. Aftensmad: Sítio Boa Esperança Tofu Organico, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Andet: Mãe Terra Extrato de Soja, Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor , Banana Caturra, Natural Life Levedo De Cerveja, Quaker Farinha de Aveia. mere..
|
|
2625 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 15 minutter, Sidde - 5 timer, Hvile - 8 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
carlos 313131's Vægt Historie
|