Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2015
|
78,5 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2015:
|
3264 kcal
|
Fedt: 63,39g | Prot.: 263,58g | Kulhyd.: 387,22g.
Morgenmad: Pago Сок Гуава-Лайм, FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима, Nestle Кукурузные Хлопья, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А), SAN Изолят. Frokost: Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Гречка Экстра. Aftensmad: Холодец, Красная Фасоль (Консервированная), Куриная Грудка. Snacks/Andet: Пряники, VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. mere..
|
|
2530 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|