|
Вес перестал уходить туда-сюда 200-300 грамм и всё. Тренировки 5 дней в неделю, внешне изменения заметны, но вес огорчает... Решила изменить суточную норму, рассчитывала, исходя из сидячего образа жизни и дефицит был 1700, сейчас у меня приличная активность, поставила малоактивный образ жизни и теперь дефицит 1900. Страшно конечно, но попробую несколько дней так, а потом посмотрю.
С этими погодными качелями мучаюсь уже несколько дней от сильнейших головных болей, вчера пропустила любимый TRX, побоялась, что там упаду... сегодня тоже утром не пошла на тренировку, надеюсь, что попозже станет легче и смогу сходить хоть на элипс
|
81,8 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 18,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 februar 2023:
|
1878 kcal
|
Fedt: 87,06g | Prot.: 58,86g | Kulhyd.: 217,50g.
Morgenmad: Крем Чиз, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Капкейк, VitaLat Сыр Камамбер, Сыр Гауда, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Магнит Каша Рисовая на Воде. Frokost: Болгарский Перец, Хлебный Дом Хлеб Стройный Рецепт, Суп Сырный Полегче. Aftensmad: Хлебный Дом Хлеб Стройный Рецепт, Горячая Штучка Пельмени Бульмени, Домик в деревне Сметана 10%. Snacks/Andet: Коломчаночка Кос-Халва, Milla Vanilla Трюфель, Пятерочка Банан, Milka Шоколад Цельный Фундук, Красная Цена Грецкие Орехи, Baker House Шоколадный Птифур. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|