Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 februar 2023
|
51,5 kg
Indtil videre tabt: 21,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 februar 2023:
|
1149 kcal
|
Fedt: 53,39g | Prot.: 115,49g | Kulhyd.: 56,77g.
Morgenmad: Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Glória Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Melão Amarelo, Quatá Queijo de Coalho, Queijo Ricota, Orégano, Sal Marinho, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco. Frokost: Pepino (Descascado), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Sal Marinho, Sadia Filé de Peito. Aftensmad: Valelac Ricota Fresca, Quatá Queijo de Coalho, Sal Marinho, Natto Coxas de Frango. Snacks/Andet: Nayna Hibisco. mere..
|
|
1483 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 5 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|