Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2023
|
82,6 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2023:
|
1380 kcal
|
Fedt: 54,33g | Prot.: 118,90g | Kulhyd.: 102,54g.
Morgenmad: Queijo Ricota, Banana Prata, Ovo Frito. Frokost: Arroz Integral, Músculo Bovino. Aftensmad: Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Andet: Qualitá Uva Niagara, Nutrata Protobar Amendo Whey. mere..
|
|
2219 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Apple Health - 23 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Lacerda.ly's Vægt Historie
|