Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 februar 2023
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89,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 februar 2023:
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2167 kcal
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Fedt: 67,28g | Prot.: 142,16g | Kulhyd.: 263,23g.
Morgenmad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Optimum Nutrition Creatina, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Dolce Gusto Café Matinal, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Ovo. Frokost: Hortifruti Beterraba Crua, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Growth Supplements 80% Whey Protein. Aftensmad: Pêra Portuguesa, Pão Torrado, Kodilar Sopa Termogênica Light Sabor Carne, Kibon Chicabon Zero. Snacks/Andet: Gatorade Frutas Cítricas, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Maçãs Gala, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado. mere..
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2703 kcal
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Motion:
Idræt - 48 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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