Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2015
|
64,6 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2015:
|
576 kcal
|
Fedt: 9,64g | Prot.: 47,85g | Kulhyd.: 81,34g.
Morgenmad: Linessa Fromage Blanc 0%, Quaker Flocons d'avoine (40g), Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Frokost: Clémentines, Cos ou la Laitue Romaine, Tradilège Dés de Jambon, Tomates. Aftensmad: Cos ou la Laitue Romaine, Tomates Rouges, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Marque Repère Soupe Poireaux et Pommes de Terre. mere..
|
|
1730 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|