|
последние дни КД, по объемам - 4 минуса и 2 плюса, итого всё-таки есть продвижение:
ог - 90 (+2)
от - 78 (-1)
ож - 92 (-1)
об - 113 (-2)
он - 62 (+1)
ор - 31 (-2)
делаю упражнения для рук частенько - это даёт эффект, и хожу много сейчас - поэтому в бедрах меньше стало видимо
|
83 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 februar 2023:
|
2620 kcal
|
Fedt: 99,17g | Prot.: 80,55g | Kulhyd.: 354,48g.
Morgenmad: Мармелад, Финик, Миндаль, Сосиска в Тесте, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Редька, Капустный Салат, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре, Баурсак. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola, Джинн Семечки Солёные, Рамен, Гункан. Snacks/Andet: Груши, Имбирь Маринованный, Васаби, Соевый Соус, Роллы, Роллы Канада, Роллы Филадельфия, Кетчуп, Картофель Фри. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|