Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 februar 2023
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84,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 februar 2023:
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1334 kcal
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Fedt: 41,45g | Prot.: 138,90g | Kulhyd.: 105,27g.
Morgenmad: Café, Adaptogen Dila Pump, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Banana, Canela, Ovo, Farelo de Aveia, Mãe Terra Chia Semente. Frokost: Zona Cerealista Semente de Girassol, do Vale Pepino em Conserva, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Hemmer Ketchup Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Zona Cerealista Semente de Abóbora , Yoki Grão de Bico Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Juréia Ovo de Codorna , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Zona Cerealista Semente de Abóbora, do Vale Pepino em Conserva, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Hemmer Mostarda Amarela Zero, Yoki Grão de Bico Cozido, Hemmer Ketchup Zero. Snacks/Andet: Growth Supplements Whey Beijinho, Abacaxi, Ovo Frito sem Gordura, Bauducco Torrada Multigrãos, Quaker Aveia em Flocos, Pêssegos, Hortifruti Mamão Formosa. mere..
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2413 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,9 kg om Ugen
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