Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 februar 2023
|
62 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 februar 2023:
|
1636 kcal
|
Fedt: 61,27g | Prot.: 54,04g | Kulhyd.: 211,46g.
Morgenmad: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Sambal Goreng, Dendeng Sapi, Nasi Putih, Sop Buntut. Frokost: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Ikan Tongkol Goreng, Bango Kecap Manis, Kerupuk Udang, Mentimun (dengan Kulit), Telur Goreng, Nasi Goreng tanpa Daging, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek. Aftensmad: Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andet: Tresno Joyo Madu TJ Murni. mere..
|
|
1725 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|