Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 februar 2023
|
99,9 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 februar 2023:
|
5211 kcal
|
Fedt: 190,20g | Prot.: 298,90g | Kulhyd.: 371,66g.
Morgenmad: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Gut & Günstig Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Frokost: Schwartau Weniger Zucker Erdbeere, Sonnenblumenöl, Milch 1,5%, ESN Protein Pancakes. Aftensmad: Hähnchenbrustfilet, Kartoffelgratin, Gemischter Salat mit Dressing, Smiley's Chicken Wings. Snacks/Andet: Erdnüsse, funny-frisch Pom-Bär, Gut & Günstig Flips, Weißwein, Jim Beam Jim Beam, Müller Müllermilch High Protein Banane, Granny Smith Äpfel, Birnen, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. mere..
|
|
3879 kcal
|
Motion:
Darts - 5 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Kontorarbejde - 4 timer, Køre - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 55 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|