Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 februar 2023
|
68,2 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 februar 2023:
|
1829 kcal
|
Fedt: 66,27g | Prot.: 125,29g | Kulhyd.: 182,21g.
Morgenmad: Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Фисташки, Сахарный Песок, Индилайт Ветчина, Barilla Макароны, Nulka Коллаген. Frokost: Липецкая Росинка Вода + Сок Вишни, Куриное Филе, Чизкейк с Рикоттой и Ц/З Печеньем Дом, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Хек Запеченный, Рис Вареный. Aftensmad: Agama Мидии, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Andet: Чизкейк с Рикоттой и Ц/З Печеньем Дом, Хек Запеченный. mere..
|
|
2497 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 1 time, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|