Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2015
|
103,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 18,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2015:
|
655 kcal
|
Fedt: 18,17g | Prot.: 36,50g | Kulhyd.: 87,38g.
Morgenmad: Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Aftensmad: Etsiz Domates Soslu Makarna, Taze Fasulye. mere..
|
|
4168 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 25 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 10 minutter, Ergometer - 15 minutter, Løbebånd - 25 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yyanardag's Vægt Historie
|