Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 februar 2023
|
69 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 februar 2023:
|
1423 kcal
|
Fedt: 47,04g | Prot.: 88,53g | Kulhyd.: 164,49g.
Morgenmad: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Черемушки Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, La Paulina Сыр Гойя, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Fish House Кета Слабосоленая , Варенька Протертая Ягода Черника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры Черри, Говядина Постная. Aftensmad: Мандарины, Mote Протеин, ВкусВилл Молоко 1%. Snacks/Andet: Лакомства для Здоровья Живые Конфеты Черника, Банан, Пастилушка Пастила без Сахара, Кофе с Молоком и Сахаром. mere..
|
|
2403 kcal
|
Motion:
Thaiboksning (Muaythai) - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|