Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2015
|
68,6 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2015:
|
1252 kcal
|
Fedt: 59,70g | Prot.: 48,11g | Kulhyd.: 149,13g.
Morgenmad: Cabbage, Honeydew Melons, Bananas, Walnuts, Avocados. Frokost: Yellow Sweet Peppers, Eggplant Dip, Cherry Tomatoes, Carrots, Granary Wholemeal, Cheese. Aftensmad: Fried Tofu, Spinach. Snacks/Andet: Tangerine, Apples. mere..
|
|
2709 kcal
|
Motion:
Badminton - 2 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Pilates - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 12 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|