Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2015
|
96,7 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2015:
|
1902 kcal
|
Fedt: 58,04g | Prot.: 115,83g | Kulhyd.: 233,80g.
Morgenmad: Huevo Frito sin Grasa, Cepita Jugo de Naranja, Fargo Pan Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light, La Serenísima Leche Descremada. Frokost: Arcor Turrón de Maní, Leche Entera, Mostaza Dijon, Tomates Secados al Sol, Milanesa de Ternera, Pan Integral. Aftensmad: Salsa de Soya (Soja), Fargo Pan Doble Integral, Ser Postre Dulce de Leche, Huevo, Arroz Blanco, Matambre. Snacks/Andet: BC Mermelada Frutilla, Pan Integral. mere..
|
|
3794 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Cirkeltræning - 50 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nbiderman's Vægt Historie
|