Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 februar 2023
|
74,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 februar 2023:
|
1991 kcal
|
Fedt: 78,33g | Prot.: 149,11g | Kulhyd.: 172,17g.
Morgenmad: Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Carne de Sol, Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Sadia Mussarela, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Brasa Hambúrguer de Carne Bovina Sabor Picanha, Berinjela Cozida, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Seara Incrível Empanado de Frango, Berinjela Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Snacks/Andet: Maçãs Gala, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha. mere..
|
|
2370 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 10 minutter, Idræt - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
t.colucci's Vægt Historie
|