Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2015
|
72 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2015:
|
1180 kcal
|
Fedt: 32,85g | Prot.: 85,43g | Kulhyd.: 134,95g.
Morgenmad: Bauducco Levíssimo Snack Multigrãos, Café. Frokost: Liza Molho Caseiro, Seara Filé de Peito de Frango, Acelga, Couve-Flor, Pepino (com Casca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Tomates, Alface. Aftensmad: Bisteca de Porco Grelhada, Habib's Esfiha de Queijo, Carne do Peito de Frango. Snacks/Andet: Panettone, Damasco Seco, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Biscoito de Queijo, Nectarinas. mere..
|
|
2627 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 35 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer, Sidde - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer og 15 minutter, Stå - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter. mere..
|
Tager 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Carol Larry's Vægt Historie
|