Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2023
|
65,8 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 februar 2023:
|
1045 kcal
|
Fedt: 51,17g | Prot.: 69,68g | Kulhyd.: 77,49g.
Morgenmad: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Migros Ezine Peyniri. Frokost: Şekersiz Türk Kahvesi, Migros Çiğ Fındık, MIN Kurutulmuş Trabzon Hurması. Aftensmad: Dost Yarım Yağlı Süt, Ronic Nutrition Whey Protein, Pırasa, Pişmiş Havuç, Yumurta. mere..
|
|
817 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, 40 yürüyüş - 40 minutter, Ergometer - 30 minutter, Apple Health - 22 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|