Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2023
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97 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 februar 2023:
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2341 kcal
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Fedt: 68,29g | Prot.: 95,93g | Kulhyd.: 337,07g.
Morgenmad: Café com Leite e Açúcar, Queijo Minas, Pão Doce. Frokost: Sadia Filezinho de Frango, Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Grannutri Granola Tradicional, Parmalat Leite Integral. Snacks/Andet: Bolo de Banana, Linea Adoçante, Grannutri Granola Tradicional, Trevinho Iogurte Desnatado, Itambé Coalhada Integral Adoçada, Café com Açúcar. mere..
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2636 kcal
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Motion:
Vandre - 31 minutter, Hvile - 16 timer og 29 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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