Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2023
|
95,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 15,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 februar 2023:
|
1436 kcal
|
Fedt: 54,79g | Prot.: 90,25g | Kulhyd.: 140,45g.
Morgenmad: Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Caseiro. Frokost: Bife de Carne de Vaca, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido. Aftensmad: Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Andet: Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. mere..
|
|
3376 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
FabioBarszcz's Vægt Historie
|