Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2015
|
118 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2015:
|
1010 kcal
|
Fedt: 34,75g | Prot.: 42,19g | Kulhyd.: 130,42g.
Morgenmad: Alpen Alpen Original, Nescafe Dolce Gusto Caffe Grande Intenso. Frokost: Coffee, Heinz Squeeze&Stir Tomato Soup , Ryvita Mediterranean Herbs Crispbread. Aftensmad: Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Tesco Salmons, Spinach & Lemon Fishcake. Snacks/Andet: Coffee, Coffee. mere..
|
|
3990 kcal
|
Motion:
Sang - 2 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Køre - 1 time. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
chrisbramall's Vægt Historie
|