|
бассейн 40 мин, сауна, вес 103,5. пешком до работы 20, работа 12 ч
|
104 kg
Indtil videre tabt: 39,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1246 kcal
|
Fedt: 32,98g | Prot.: 58,78g | Kulhyd.: 186,42g.
Morgenmad: МарС Марс, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Гречка с Овощами. Frokost: Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Aftensmad: Банан. Snacks/Andet: Киви. mere..
|
|
2597 kcal
|
Motion:
бассейн - 40 minutter, ходьба до работы - 40 minutter, работа - 12 timer, Hvile - 2 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|