Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2023
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51 kg
Indtil videre tabt: 22 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1496 kcal
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Fedt: 70,01g | Prot.: 113,86g | Kulhyd.: 109,56g.
Morgenmad: Sal Marinho, Sadia Filezinho Sassami, Valelac Ricota Fresca, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Glória Leite em Pó Desnatado, Maratá Canela da China em Pó, Hortifruti Melão Amarelo, Hortifruti Banana Nanica, Quatá Queijo de Coalho. Frokost: Cebolinho Verde, Limão, Sal Marinho, Cenouras, Arroz Branco, Sadia Filezinho Sassami. Aftensmad: Batata (com Casca), Sal Marinho, Pepino (com Casca), Cenouras, Friato Coxa de Frango, Rivoli Azeitonas Verdes com Caroço. Snacks/Andet: Genevy Stevia Choco 99% Cacau, Growth Supplements Gengibre em Pó. mere..
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1508 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 26 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 49 minutter. mere..
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stabil vægt
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