Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2015
|
60,3 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2015:
|
1991 kcal
|
Fedt: 44,46g | Prot.: 91,96g | Kulhyd.: 330,52g.
Morgenmad: Bruine Boterham, Jam, Mandarijn. Frokost: Panos Kriekenflap, Appels, Bruine Boterham, Tomatensoep. Aftensmad: Aldi Appelmousseline, Caloriearme Sladressing, Atlantische Kabeljauw, Sla, Tomaten. Snacks/Andet: LU Vitabis 1 Koek, Dadel, Lotus Speculoos, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2610 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Se TV - 3 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Rengøring - 1 time, Syning - 1 time, Svømning (Hurtigt) - 18 minutter, Svømning (Moderat) - 2 minutter, Sidde - 3 timer, Opvask - 20 minutter, Dagligvarer - 1 time, Kontorarbejde - 1 time, Bruser - 10 minutter, Husarbejde - 1 time, Vaske Tøj - 10 minutter, Madlavning - 15 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 4 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
|
|