Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 marts 2023
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51,5 kg
Indtil videre tabt: 21,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1537 kcal
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Fedt: 74,36g | Prot.: 111,12g | Kulhyd.: 111,70g.
Morgenmad: Hortifruti Banana Nanica, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Glória Leite em Pó Desnatado, Maratá Canela da China em Pó, Hortifruti Melão Amarelo, Quatá Queijo de Coalho. Frokost: Arroz Branco, Tangerina, Sal Marinho, Pepino (Descascado), Cenouras, Sadia Filezinho Sassami. Aftensmad: Batata (com Casca), Sal Marinho, Friato Coxa de Frango, Rivoli Azeitonas Verdes com Caroço . Snacks/Andet: Isis Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Genevy Stevia Choco 99% Cacau, Nayna Hibisco. mere..
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1543 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 34 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 41 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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