Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 marts 2023
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86,4 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 28,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2567 kcal
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Fedt: 93,19g | Prot.: 108,03g | Kulhyd.: 319,87g.
Morgenmad: ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Alnatura Agaven Dicksaft, Gut & Günstig Beerenmischung mit Sauerkirschen, Knusperone Zarte Haferflocken, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Chia-Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Frokost: Kikkoman Sushi & Sashimi Sojasauce, P&W Röstzwiebeln Original, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, Lachsfilet, Gekochtes Ei, Basmati-Reis (Gekocht). Aftensmad: Starbucks Chocolate Chunk Cookie, Sushi, Nigiri Lachs. Snacks/Andet: K-Classic Doppelkeks mit Kakaocreme, ESN Isoclear Whey Isolate Blackberry. mere..
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2610 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 25 minutter, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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