Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2015
|
96,5 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2015:
|
1451 kcal
|
Fedt: 61,07g | Prot.: 104,99g | Kulhyd.: 118,76g.
Morgenmad: Arcor Mermelada Light Durazno, Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada. Frokost: Grisines, McDonald's Ensalada César con Grill. Aftensmad: Manzana, Aceite de Oliva, La Serenísima Queso Port Salut Light, Muslo de Pollo, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Knorr Quick Pollo, Alicante Aderezo Tipo Provenzal, Fargo Pan Doble Integral, Tomates Cherry, Rúcula (Cohete). Snacks/Andet: Leche Entera, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Medialuna. mere..
|
|
3347 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nbiderman's Vægt Historie
|