|
Пути моего веса не исповедимы 🤪
|
84,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1686 kcal
|
Fedt: 55,09g | Prot.: 125,01g | Kulhyd.: 162,67g.
Morgenmad: Гречка Отварная, Свинина Запеченая, Эконива Биойогурт с Черникой 2,8%, Савушкин Продукт Творожок Клубника. Frokost: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, НЕВА Зефир на Изомальте, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Janarat Помидоры Маринованные Пикантные, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Aftensmad: Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Красная Цена Сметана 15%, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . Snacks/Andet: Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Молочная Станция Творог Обезжиренный. mere..
|
|
2259 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
khorkhulu's Vægt Historie
|