Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 marts 2023
|
91,8 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 36,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
990 kcal
|
Fedt: 30,78g | Prot.: 70,42g | Kulhyd.: 118,70g.
Morgenmad: Pindang Patin, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Goreng. Frokost: Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Sayuran Mentah, Pindang Patin, Tahu, Tomat Merah, Kecambah. Aftensmad: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Tahu Goreng, Pepaya. mere..
|
|
2514 kcal
|
Motion:
Cardio - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tammy1410's Vægt Historie
|