Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 marts 2023
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67,8 kg
Indtil videre tabt: 21,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1059 kcal
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Fedt: 41,66g | Prot.: 70,84g | Kulhyd.: 101,64g.
Morgenmad: Philadelphia Balance, Kornspitz, Güldenhof Gebackene Hähnchenbrust. Frokost: REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Französische Art, Feinkost Dittmann La Española Natives Olivenöl Extra, Kaufland Hähnchen Geschnetzeltes. Aftensmad: Banane, DM Bio Dinkel Crunchy, DM Sportness Eiweiß 90 Shake, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur, SPAR Vital Saftiger Rinderschinken. Snacks/Andet: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Weiße Schoko. mere..
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1711 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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