Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2015
|
63,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2015:
|
1217 kcal
|
Fedt: 75,31g | Prot.: 90,48g | Kulhyd.: 44,52g.
Morgenmad: Ovo Frito sem Gordura, Tal e Qual Adoçante, Café, Nestlé Creme de Leite. Frokost: Abacate, Tomates, Bife de Fígado. Aftensmad: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Carne de Vaca Seca (Jabá), Perdigão Bacon Fatiado, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Andet: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tal e Qual Adoçante, Nestlé Iogurte Natural Integral. mere..
|
|
1999 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Køre - 1 time, HIIT - 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|