Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2015
|
52,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2015:
|
1195 kcal
|
Fedt: 49,14g | Prot.: 113,45g | Kulhyd.: 56,87g.
Morgenmad: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Clara de Ovo, Limão, AdeS Leite de Soja Zero. Frokost: Pepino (Descascado), Alface, Homus, Cebolas, Palmito, Peito de Frango, Tomates Cereja. Aftensmad: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Gin, Óleo de Coco, Tapioca, Creme de Amendoim, Banana, Clara de Ovo, Ovo, Body Nutry Isolate Whey, Clara de Ovo, Amêndoas, Peito de Frango. mere..
|
|
1851 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Bruser - 30 minutter, Husarbejde - 40 minutter, Kontorarbejde - 9 timer og 45 minutter, Læsning - 20 minutter, Hvile - 5 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ClaudinhaT's Vægt Historie
|