Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 marts 2023
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91,3 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 21,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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956 kcal
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Fedt: 25,17g | Prot.: 72,86g | Kulhyd.: 109,04g.
Morgenmad: Ovo Cozido. Frokost: Batata Doce, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Alcatra. Aftensmad: Pão Francês, Juréia Pepino em Conserva, Atum em Água (Enlatado), Hemmer Maionese Receita Caseira, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Pão Francês, Atum em Água (Enlatado), Banana Prata, Maçãs Gala, Cenouras, Suco de Limão. mere..
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2334 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,9 kg om Ugen
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