Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2015
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87 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 januar 2015:
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654 kcal
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Fedt: 25,04g | Prot.: 43,71g | Kulhyd.: 60,65g.
Morgenmad: Eroski Jamón Cocido Extra, Aceite de Oliva, Pan Integral, Edulcorantes (Sacarina), Leche Descremada. Frokost: Salchichas de Pollo, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Leche Desnatada, Caldo de Pollo. Aftensmad: Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Leche Desnatada. mere..
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3286 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 55 minutter, Motionsmaskine (Hurtigt) - 34 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Stå - 2 timer, Hvile - 8 timer og 31 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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