Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 marts 2023
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1307 kcal
|
Fedt: 46,24g | Prot.: 107,82g | Kulhyd.: 109,56g.
Morgenmad: Landers Сыр Легкий 30%, Кофе с Молоком и Сахаром, Черемушки Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Frokost: Помидоры Черри, Запеченная или Жареная Треска, Вареное Яйцо. Aftensmad: Творожная Запеканка ПП, Домик в деревне Молоко 1,5%, Mote Протеин. Snacks/Andet: Хлебный Спас Печенье Полезный Завтрак со Злаками, Пятерочка Мини Багет с Чесночным Маслом , RED Конфеты, Кофе с Молоком и Сахаром, Варенька Протертая Ягода Черника, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%. mere..
|
|
2070 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Thaiboksning (Muaythai) - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Пожалуй, лучший подарок к 8 марта! 😊
07 mar 23 af medlem: ТаткаКол
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|