Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 marts 2023
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60,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1922 kcal
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Fedt: 66,40g | Prot.: 141,46g | Kulhyd.: 192,93g.
Morgenmad: Nestlé Leite em Pó Ninho, Herbalife Shake de Doce de Leite, Black Skull 100% Whey Protein, Café (Infusão). Frokost: Sabor da Terra Semente de Chia, Cogumelos, Cebolas, Patinho Grelhado, Alface, Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Black Skull 100% Whey Protein , Nestlé Leite em Pó Ninho, Herbalife Shake de Doce de Leite. Snacks/Andet: Predilecta Goiabada, Scala Queijo Colonial, Pasta de Amendoim, Black Skull 100% Whey Protein , Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Banana Brasil Banana da Prata, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Sadia Mussarela, Hortifruti Melancia, Seara Lombo Canadense. mere..
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439 kcal
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Motion:
Løbebånd - 22 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Google Fit - 22 timer og 58 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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