Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 marts 2023
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78,7 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1888 kcal
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Fedt: 37,46g | Prot.: 120,70g | Kulhyd.: 267,84g.
Morgenmad: Batavo Iogurte de Morango, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Forma. Frokost: Peixe Grelhado, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Peixe Grelhado, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Andet: Itambé Iogurte Desnatado, Maçã Verde, Seara Presunto Cozido, Sadia Queijo Mussarela, Seven Boys Pão de Forma (50g), Mel, Pão de Forma, Banana Prata, Santa Helena Paçoca. mere..
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2804 kcal
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Motion:
Ju-jutsu - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Apple Health - 22 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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GLouveira's Vægt Historie
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